Quelles sont les causes d'une panne sexuelle ?...Comment expliquer le fait d'avoir le sexe dur pendant les préliminaires.
Et qu'ensuite il y ait une problème d'érection pendant l'acte ?....
Mais surtout que faire pour résoudre un problème d'érection pendant l'acte. Et pouvoir satisfaire sa partenaire sexuelle.
Il s'agit d'un problème sexuel d'origine psychologique. Et je vais vous expliquer dans cet article les raisons de ces difficultés érectiles fréquentes.
Mais surtout quelle est la solution la plus efficace pour guérir.
Quelles sont les causes d'un problème d'érection pendant l'acte ?
La perte d'érection en faisant l'amour est ce qu'on appelle en sexologie une angoisse de performance.
Les causes les plus fréquentes sont:
- Le stress et la peur d'avoir une panne au lit.
- Ou le manque de force du muscle bulbo spongieux après 45 ans. Un muscle qui joue un grand rôle dans l'érection.
Une vidéo très complète sur les pannes sexuelles et comment les guérir
Comment fonctionne l'érection?
En fait un homme est conçu pour "bander" en permanence.
Ce ne serait sans doute pas très pratique, de se promener tout le temps avec la verge dure. Donc heureusement, la nature à prévu "un système de freins".
C'est comme si nous avions un garrot, à l'entrée du pénis. Qui limite la quantité de sang qui va dans la verge.
- Quand un homme se masturbe ou fait l'amour, ces freins se relâchent.
- La circulation sanguine augmente alors dans le pénis. Et cela provoque l'érection.
- Nous avons en plus un muscle qui entoure le pénis: le muscle bulbo spongieux. Il se contracte et écrase la bas de la verge. Et permet d'obtenir une érection forte et durable.
- Après l'éjaculation, le bulbo spongieux se relâche. "Le garrot" se remet en place. Et l'homme "débande".
C'est cela qui explique les érections nocturnes et matinales.
Pendant la nuit, quand nous rêvons, notre cerveau nous paralyse. Pour que nous ne nous blessions pas en nous agitant.
- Du coup "les freins" à l'entrée du pénis se relâchent.
- Plus de sang arrive dans la verge.
- Et le sexe devient dur.
C'est pour cela que pour nous sexologues l'érection nocturne ou matinale est un indice.
Bander n'est donc pas un acte volontaire mais un acte involontaire: plus on veut y arriver moins cela fonctionne.
C'est comme s'endormir: vous pouvez être fatigué, vouloir dormir et ne pas y arriver car pour s'endormir il faut lâcher prise.
Quand un homme à une perte d'érection lors d'un rapport sexuel, c'est que les freins se remettent en place trop tôt. Ou que le bulbo spongieux est trop faible, et se relâche.
Un problème d'érection pendant l'acte peut-il avoir des causes physique ?
En cas de problème d'érection pendant l'acte qui persiste, il vaut mieux consulter un médecin (généraliste, sexologue ou urologue).
Celui-ci pourra écarter ou soigner une maladie à l'origine du problème sexuel:
- Diabète.
- Maladie cardiovasculaire.
- Ou maladie neurologique comme la maladie de Parkinson...
Mais il est assez rare que le fait de débander pendant l'acte soit lié à une cause physique. C'est à dire que les artères du pénis soient bouchées.
Et heureusement. Car si les artères du pénis sont bouchées, celles du coeur le sont sans doute aussi.
Si vous avez eu parfois le sexe dur, ces dernières semaines. Même rarement ou peu de temps.- Des érections matinales ou nocturnes.
- Lors de la masturbation.
- Ou durant les préliminaires.
Quand un homme à une impuissance sexuelle physique, il n'a jamais d'érection forte.
Il est naturel d'avoir de moins en moins d'érections matinales avec l'âge. Car elles sont liées à la qualité du sommeil. Qui diminue avec les années (ou les stress lié à un problème sexuel).
Vous devez aussi éviter de vous servir de la masturbation comme "test pour bander". Car si vous êtes plus occupé à surveiller votre érection qu'à profiter du moment.
Et cela risque de vous empêcher d'avoir une bonne érection. Car vous ne lâchez pas prise.
Il y a autre chose qui fait penser que le fait de débander pendant l'acte est psychologique
Quand la cause des troubles érectiles est physique, ils s'installent petit à petit.
Il est presque impossible pour un homme impuissant, de dire quand cela à commencé:- L'homme commence à avoir une érection molle.
- Il bande de plus en plus difficilement.
- Un jour l'impuissance masculine s'installe complètement. Et il devient impossible d'obtenir une érection forte et durable.
Y a t-il un lien entre une perte d'érection pendant l'acte et la partenaire?
Oui.
Il est fréquent qu'un problème d'érection pendant l'acte apparaisse avec une nouvelle partenaire:
- Soit parce que l'homme "se met la pression" pour la satisfaire et la faire jouir.
- Soit parce qu'il n'arrive pas à fantasmer sur elle, et à l'imaginer dans des scénarios érotiques. Qu'il est "trop respectueux". Comme si l'imaginer dans des scénarios pornographiques était une façon de lui manquer de respect.
J'ai d'ailleurs écrit un article qui s'appelle "trop amoureux pour bander". Où j'explique comment sortir de ce cercle vicieux.
Il peut aussi arriver qu'un homme débande pendant l'acte, parce que sa partenaire elle même à un problème sexuel: des douleurs pendant les rapports par exemple (on appelle cela de la dyspareunie)
Dans ce cas la peur de faire mal à sa compagne peut provoquer un blocage psychologique.
Comment retrouver une érection forte et durable ?
Évitez de prendre du Viagra ou du Cialis
Si votre problème d'érection pendant l'acte n'est pas physique, vous devez éviter les médicaments comme le Viagra. Au moins dans un premier temps.
Car ce sont de bons médicaments. Mais ils sont destinés aux problèmes d'érection physique. Quand les artères sont bouchées.
Le Viagra ne donne pas automatiquement une érection. Il l'améliore seulement. Et après que le cerveau "à donné l'ordre de bander".
Si un homme qui n'a pas un problème d'érection pendant l'acte prend du Viagra:
- Soit cela ne va pas fonctionner. Car le cerveau ne donne pas "l'ordre de bander". Et il risque encore plus de s'inquiéter.
- Soit cela va fonctionner. Mais grâce à la chimie du médicament. Parce que prendre une pilule rassure. Et aide à lâcher prise.
Mais le danger est alors de devenir dépendant au médicament.
Car le jour où il essaiera de faire l'amour sans pilule il le saura. Aura tendance à surveiller son érection et à ne pas lâcher prise. Ce qui provoquera une nouvelle panne sexuelle.
L'obligeant à reprendre un médicament pour faire l'amour.
Si un homme commence à prendre du Viagra ou du Cialis pour faire l'amour, il risque de devoir en prendre toute sa vie.
En cas de problème d'érection pendant l'acte il vaut mieux utiliser une solution naturelle
Dans un premier temps il vaut mieux privilégier une solution naturelle au problème d'érection:
- Améliorer votre hygiène de vie (sommeil, sport...).
- Améliorer votre alimentation.
- Faire de la relaxation et idéalement de l'hypnose. Pour "casser" la peur du problème d'érection pendant l'acte. Qui empêche de lâcher prise.
- Si besoin prendre un "viagra naturel" comme le Tribulus terrestris ou la Maca.
- Et passé 40-45 ans, faire des exercices pour renforcer le muscle bulbo spongieux.
Vous pouvez faire tout cela en consultant un sexologue. Près de chez vous ou à distance.
Ou en téléchargeant une méthode complète comme celle-ci.
Soyez un peu plus égoïste en faisant l'amour
Pour avoir une érection forte vous devez être excité sexuellement. Et votre excitation est alimentée par deux choses:
- Vos perceptions corporelles. La vue du corps de la partenaire, le toucher, l'ouïe...
- Et vos fantasmes et pensées érotiques. Plus ou moins avouables.
Les sentiments sont très importants pour la réussite d'un couple. Mais ils n'aident pas à bander.
Les sentiments vont alimenter la complicité, l'amour, la connivence. Pas l'excitation sexuelle ni l'érection.
Pour éviter d'avoir un problème d'érection pendant l'acte, vous devez donc penser à votre plaisir. Au moins autant qu'à celui de votre partenaire.
Mais aussi vous autoriser à fantasmer.
- Si votre attention est trop tournée vers votre partenaire et son plaisir, vous risquez d'avoir une panne sexuelle.
- Ce qui va la frustrer et vous frustrer.
- Il n'y a que des perdants.
Une sexualité épanouie et plaisante passe par le fait d'être un peu égoïste.
Attention !
Je n'ai pas dit complètement égoïste. Mais assez pour être excité, réussir à bander et pouvoir satisfaire sa partenaire sexuelle.
Aujourd'hui 70 à 80% des femmes se masturbent. Et quand elles le font elles ont un scénario pornographique en tête, comme un homme.
Vous autoriser à imaginer votre partenaire dans des scénarios excitants voire pornographiques, ce n'est pas lui manquer de respect.
La plainte la plus fréquente des femmes dans mon cabinet, sur la façon des hommes de faire l'amour, est le MANQUE d'égoïsme du partenaire.
Oui, j'ai bien dit le manque. Surprenant non ?
- Car beaucoup d'hommes aujourd'hui.
- Par peur de passer pour des amants égoïstes. Ou de trop recopier ce qu'ils voient dans les films porno.
- Tombent d'ans l'excès inverse.
Il faut arrêter de croire que les femmes sont des "petites choses" uniquement intéressées par le romantisme. Elles aussi peuvent aimer le sexe pour le sexe.
C'est un des avantages du métier de sexologue: je suis un des rares hommes à qui les femmes parlent vraiment de sexualité.
Et je vous promets que ce qu'elles aiment de la part d'un partenaire au lit, est assez loin de ce qu'imaginent en général les hommes.
Apprenez à vous détacher de vos pensées négatives
Souvent un homme qui à tendance à débander pendant l'acte tombe dans un "cercle vicieux".
Il pense à son érection dès les préliminaires.
Un homme qui n'a pas de problème sexuel ne pense qu'au plaisir de faire l'amour. Ou à des images érotiques en tête.
Et ces pensées parasites suffisent à empêcher de lâcher prise. Et entretiennent souvent le problème d'érection.
Vous allez y penser la prochaine fois où vous ferez l'amour. C'est inévitable.
N'essayez pas de ne pas y penser ce serait pire.
- Laissez plutôt venir la peur de la panne au lit, pendant 2 ou 3 secondes. En l'observant comme "une image". Sans réagir.
- Puis reconcentrez vous sur le corps de votre partenaire. Ou vos fantasmes.
- Refaites cela autant de fois que nécessaire. Et petit à petit la pensée sera de moins en moins présente.
L'hypnose est aussi un excellent outil si vous débandez après la pénétration. Car elle permet de "reprogrammer" le cerveau et de reprendre confiance en soi.
Je l'utilise à chaque fois avec un homme qui me consulte pour ce type de problème sexuel.
Je vous conseille d'en faire avec un sexologue formé à la technique. Ou seul au moyen d'enregistrements à télécharger.
Si vous avez plus de 45 ans, pouvoir faire l'amour vous devez renforcer les muscles de l'érection
Le pénis n'est pas un muscle. C'est plutôt une "grande éponge", faite avec les vaisseaux sanguins (les corps spongieux ou corps caverneux).
Par contre la base de votre verge est entourée par un muscle: le bulbo spongieux (en rouge sur le dessin).
Quand vous êtes en érection il se contracte. Et fait monter la pression dans le pénis. ce qui permet d'obtenir une bonne érection. Mais surtout de la garder assez longtemps pendant l'acte.
Avec l'âge le bulbo spongieux perd de la force. Comme tous les muscles du corps humain.
On estime qu'un muscle qui n'est pas entretenu perd environ 2% de sa force par an, après 35 ans
Je fais donc toujours faire des exercices pour renforcer ce muscle. Aux hommes qui font une sexothérapie avec moi pour un problème d'érection, passé 40 ans.
C'est très important.
En tant que sexologue (et homme de 53 ans), je fais moi même tous les jours des exercices de renforcement musculaire. Pour éviter d'avoir un jour des pannes au lit.
Mais aussi parce qu'un bulbo spongieux tonique et bien contrôlé permet aussi d'éjaculer moins vite. C'est pour cela que ces exercices font aussi partie des méthodes pour éjaculer moins vite.
Cette musculation de la base du pénis associée à l'hypnose et aux techniques de relaxation suffit permet de retrouver une bonne érection rapidement.
Un problème d'érection pendant l'acte se guérit toujours.
Si vous êtes motivé et que vous vous investissez bien, vous allez bientôt retrouver votre capacité à faire l'amour. Et à satisfaire votre partenaire sexuelle.
Ronan MOAL
Sexologue