Douleur lors de la pénétration, vaginisme: la méthode du sexologue pour guérir
Douleur lors de la pénétration, vaginisme: la méthode du sexologue pour guérir
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Qu'il s'agisse d'un problème de vaginisme ou de douleur lors de la pénétration (on parle de dyspareunie), ces problèmes sexuels sont un motif fréquent de consultation en sexologie.
Depuis 20 ans que je suis sexologue, j'ai dû aider des centaines de femmes à pouvoir faire l'amour sans avoir mal et même avec plaisir.
La cause de votre problème sexuel est une contraction involontaire très forte des muscles du vagin et du périnée et pour guérir vous allez devoir "casser" le réflexe de défense involontaire qui s'est mis en place. Faire en sorte que votre cerveau n'associe plus automatiquement "douleur lors de la pénétration" ou "vaginisme" et le fait de faire l'amour.
Douleur lors de la pénétration, pénétration impossible, comment soigner le vaginisme et la dyspareunie
Pour soigner ces problèmes sexuels le plus efficace est d'associer plusieurs techniques.
• Des conseils, astuces et explications pour bien comprendre votre problème sexuel et comment on guérit le vaginisme et la dyspareunie.
• Des techniques de relaxation pour vous aider à vous détendre et diminuer le stress à l'idée des des rapports sexuels et dans la vie quotidienne.
• Mais aussi des exercices de détente et contrôle des muscles du vagin et du périnée.
• Des séances d'hypnose pour "casser" le cercle vicieux de la peur de faire l'amour ou d'avoir mal responsables du vaginisme ou de la douleur lors de la pénétration. Mais aussi pour "reprogrammer" votre cerveau.
• Des exercices de pénétration progressifs et non douloureux.
C'est l'ensemble de ces exercices, techniques de relaxation et séances d'hypnose que vous trouverez dans cette méthode.
Dans cette méthode, je vais vous parler comme si vous étiez face à moi dans mon cabinet et vous faire faire les mêmes exercices et séances d'hypnose que je fais avec une femme qui me consulte.
Ne pensez pas qu'au plaisir que vous aurez à être guérie et à pouvoir faire l'amour mais aussi aux autres bénéfices que vous tirerez de cette méthode car les exercices et séances d'hypnose vont aussi vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et vous permettre de reprendre confiance en vous.
Il est probable que si vous avez ces difficultés à lâcher prise durant l'acte et que vous êtes dans le contrôle en permanence, cela génère un stress et une anxiété qui se répercutent dans votre quotidien.
Bénéficiez de l'aide d'un sexologue de chez vous pour guérir votre vaginisme et vos douleurs pendant les rapports
Cette méthode est l'équivalent de 6-7 séances de sexologie.
Vous allez y trouver:
• 8 fichiers Pdf avec toutes les informations utiles et des exercices à pratiquer.
• 12 Vidéos explicatives et d'exercices.
• 3 séances d'hypnose de 30 ' d'hypnose pour vous détendre et vous reprogrammer positivement (MP3) 1 séance de 30' d'entraînement à la concentration et de relaxation (Mp3).
• La possibilité de me poser vos questions auxquelles je répondrai pour vous "coacher" dans l'amélioration de votre sexualité.
Contenu
Ce n'est bien sûr pas une méthode magique et elle va vous demander 2 à 30' d'exercices par jour mais si vous êtes motivée, bientôt votre vaginisme ou votre douleur lors de la pénétration ne sera plus qu'un mauvais souvenir.
Contenu réductible
Introduction
Dans cette partie je vous explique ce que contient la méthode et comment l'utiliser au mieux pour vous débarrasser le plus vite possible de vos douleurs lors des rapports.
• À voir en premier (Vidéo) • 3 mins
• À lire en premier (Pdf)
Partie 1 - Pourquoi la pénétration est douloureuse voire impossible et comment guérir
Je dis souvent à mes patientes que l'on combat mieux un ennemi que l'on connaît... Dans cette partie je vous explique pourquoi vous avez mal lors des rapports ou pourquoi vous avez ce blocage psychologique qui empêche la pénétration vaginale.
Mais aussi pourquoi le médecin ne trouve rien qui explique la douleur lors de la pénétration; ce qui va faire disparaître les douleurs ; mais aussi comment vous allez trouver ou retrouver votre désir sexuel et votre plaisir sexuel.
• Comment soigner le vaginisme (Vidéo) • 6 mins
• La mécanique du vaginisme (Vidéo) • 3 mins
• Introduction - Pourquoi vous avez mal et comment faire pour aller mieux (Pdf)
Partie 2 - Séances 1 et 2 (exercices, techniques de relaxation, massages...)
Passons à la pratique car c'est comme cela que vous allez vite vous débarrasser de votre problème sexuel.
Cette partie est l'équivalent des deux premières séances de sexologie que vous feriez avec moi si vous me consultiez directement à mon cabinet. Vous allez commencer dès aujourd'hui à faire des petits exercices.
Par expérience, des femmes qui m'ont consulté, il y a de fortes chances qu'après le premier vous vous sentiez déjà un peu mieux.
• Séance : Bien se connaître + La détente générale - (Pdf 8 pages + 4 exercices)
• Le contrôle respiratoire (Vidéo) • 6 mins
• Hypnose de relaxation profonde "Détente et confiance en soi" (Mp3) • 30 mins
• Un peu d'anatomie (Vidéo) • 4 mins
• Le massage de détente du périnée (Vidéo) • 5 mins
• Séance 2 - Automassages + gym détente (Pdf 5 pages + 2 exercices)
• Vaginisme - Gymnastique de relaxation (Vidéo) • 18 mins
Partie 3 - Séances 3 et 4 de sexologie - Reprendre confiance en soi + Les exercices de pénétration non douloureux
Dans cette partie vous allez commencer à reprendre confiance en vous. Notamment en effectuant seule des exercices de pénétration progressifs et non douloureux.
Vous allez également commencer les séances d'hypnose spécialement dédiées à votre problème gynécologique.
C'est également dans cette partie que vous allez trouver des petits exercices doux et agréables à faire à deux si vous êtes en couple.
• Séance 3 - "Fake it till you did it" (Pdf 8 pages + 2 exercices)
• Comment être moins stressée et plus sûre de soi (Vidéo) • 15 mins
• Hypnose - Reprogrammation à la réussite "Le projet" (Mp3) • 31 mins
• Les exercices de pénétration non douloureuse (Pdf 10 pages - 3 exercices)
• Les meilleurs lubrifiants et comment bien s'en servir (Vidéo) • 2 mins
• Les exercices de pénétration non douloureuse (Vidéo) • 8 mins
Partie 4 - Séance 5 et 6 - Sexocorporel et reprendre les rapports sans avoir mal lors de la pénétration.
Dans cette partie, nous allons travailler sur la reprise des rapports sexuels avec pénétration.
Mais uniquement si vous vous en sentez capable et à condition que vous n'ayez plus mal.
Vous y trouverez aussi une partie sur comment trouver ou retrouver du désir sexuel. Car souvent en cas de douleur lors des rapports, la libido diminue et parfois même disparaît.
Enfin nous allons parler de plaisir sexuel et de comment être une meilleure partenaire sexuel qui prend et donne plus de plaisir...
• Un outil très efficace pour guérir: les exercices sexocorporels (Vidéo) • 18 mins
• Exercice de concentration - le voyage intérieur (Mp3 - 23') • 24 mins
• Séance 5 - Préparation et reprise des rapports sexuels (Pdf 6 pages - 3 exercices)
• Comment reprendre les rapports sexuels sans avoir mal lors de la pénétration (Vidéo) • 10 mins
• Séance 6 - Développement personnel et nettoyage émotionnel (Pdf 9 pages - 3 exercices)
• Hypnose "Le volcan" (Mp3) • 30 mins
Bonus: comment prendre confiance en soi
Comment prendre confiance en soi (Vidéo) • 8 mins
FAQ
"Est-ce que le résultat est garanti ?"
Cette méthode est l'équivalent au format numérique du travail que vous feriez avec un sexologue que vous consulteriez directement à son cabinet. Mais ce n'est pas une méthode magique. Une part des résultats dépend de vous...
Pour guérir le vaginisme ou la dyspareunie, vous allez devoir bien vous investir et travailler les exercices tous les jours. C'est pour cela que si vous n'êtes pas prête à vous attaquer à votre problème sexuel il vaut mieux que vous attendiez un peu. Un meilleur moment où vous aurez vraiment envie et serez plus prête à vous investir.
"Qu'est-ce qui me dit que vous êtes un vrai sexologue et que je ne vais pas je faire escroquer ?"
Je comprends bien la question car internet n'est pas un monde de Bisounours....
Vous pouvez taper mon nom sur Google (Ronan MOAL) ou "sexologue Brest" et vous me trouverez facilement. Vous pouvez même appeler pour vérifier.
C'est aussi pour cela que cette méthode est remboursée si elle ne vous convient pas. "Vraiment remboursée" (facilement et sans trucs cachés...). Je ne souhaite pas être appelé tous les jours par une personne mécontente.
"Comment faire si j'ai un problème avec la méthode ou que je ne comprends pas quelque chose ?"
Vous pouvez me poser vos questions par mail à contact@ronan-moal.com. J'y répondrai pour vous aider à résoudre votre difficulté.
Satisfait ou remboursé
Si pour une raison quelconque, la méthode ne vous convient pas, vous pouvez vous faire rembourser pendant 14 jours sans avoir à vous justifier.
Qui suis-je ?
Sexologue depuis 20 ans j'exerce en cabinet et en consultation à distance par Skype et Whatsapp.
J'ai également une chaîne Youtube dédiée à la sexualité qui compte à ce jour environ 160 000 abonnés.
Je fais aussi des conférences (à l'université de BREST entre autre) comme le TEDx auquel j'ai participé en 2016...
En 20 ans de sexothérapie j'ai aidé des milliers d'hommes et de femmes à résoudre leurs difficultés sexuelles.