La première chose que fait un sexologue, quand un homme à tendance à "bander mou", est de chercher la cause du problème sexuel.
Car il peut avoir une érection molle pour plusieurs raisons:
- Une panne sexuelle physique: quand les artères du pénis sont bouchées. Mais c'est assez rare.
- Le manque de rigidité du pénis peut être causé par un blocage psychologique: lié au stress. Ou à la peur de ne pas savoir "comment bander dur".
- Et après 45 ans, le fait de bander mou est souvent du la perte de force du bulbo spongieux. Un muscle qui aide à obtenir et maintenir une érection dure.
Et c'est la cause du problème sexuel qui va déterminer la meilleure solution, pour retrouver vite une bonne érection.
Je vais vous dire comment vous pouvez deviner ce qui vous fait "bander mou".
Et ce que vous devez faire, pour retrouver une érection forte et durable.
Comment savoir si c’est un problème physique qui fait "bander mou"?
Le mieux, en cas de problème d'érection qui persiste, est de consulter un médecin.
il pourra soigner ou écarter une maladie qui vous fait bander mou.
- Comme un problème cardio-vasculaire. Quand les artères du pénis sont bouchées, par exemple.
- Du diabète.
- Ou une maladie neurologique. Comme la maladie de Parkinson ou la sclérose en plaque.
Mais heureusement cela est rare.
Il y a un plusieurs indices qui aident à savoir si un homme à une érection molle, pour une raison physique ou psychologique.
Quand les artères du pénis sont bouchées:
- Le problème d'érection s’est installé petit à petit. Et il ne se souvient plus quand il à eu sa première panne au lit.
- Il a commencé à avoir une érection "demi molle".
- Puis s'est mi à bander mou et n'a plus jamais eu le sexe dur.
Quand un homme se met à "bander mou" pour une raison physique, il n'a plus jamais le sexe dur. Car si "les tuyaux" sont bouchés, ils le sont tout le temps.
- Si vous avez tendance à "bander mou", lors des rapports sexuels.
- Mais que vous avez parfois une érection dure. Même rarement ou peu de temps: le matin, la nuit, dans la masturbation ou les préliminaires.
- C'est que votre problème d'érection est sans doute psychologique. Ou lié à la perte de force du muscle bulbo spongieux.
Il est naturel d'avoir de moins en moins d'érections matinales, avec les années. Car elles sont liées à la qualité du sommeil. Qui souvent diminue avec l'âge. Surtout si on est stressé par un problème érectile.
Attention
Souvent, un homme qui à une érection molle à envie de se rassurer. C'est normal.
Mais si vous utilisez la masturbation comme "test pour bander", vous risquez de ne pas avoir d'érection. Ou alors une érection "demi molle".
- Car au lieu de juste profiter du plaisir de l'acte.
- Et d'avoir l'esprit occupé par les fantasmes. Ou les images excitantes.
- Une partie de vous est en train de surveiller la dureté de l'érection. Et du coup vous ne "lâchez pas prise". Ce qui vous empêche d'avoir une érection bien dure.
Je vous conseille donc d'éviter de chercher à vous rassurer, en testant votre érection par la masturbation.
- De même si vous commencez à "surveiller" votre érection, quand vous en avez une. Pour voir si elle va durer.
- Vous risquez de la voir retomber.
- Ou d'avoir une érection "demi molle".
Comment ne pas "bander mou" quand le problème est physique ?
Quand le problème d'érection est physique, le mieux est de prendre un médicament pour l’érection comme le Viagra ou le Cialis.
C’est ce qu’on appelle un vasodilatateur pénien. Un médicament qui augmente la taille des artères du pénis.
Du coup, même si elles sont bouchées, plus de sang arrive dans la verge.
Et cela permet d'avoir une érection bien dure.
Un médicament comme le Viagra ou le Cialis ne donne pas automatiquement d'érection. il n'agit que si le cerveau à déjà donner "l'ordre de bander".
Ce médicament agit comme du "dégrippant", qu’on met dans une mécanique rouillée.
Et vous devez donc éviter d'en prendre, si votre problème d'érection est psychologique. Ou lié à un manque de force du muscle bulbo spongieux.
Ce qui est la majorité des cas.
Un homme qui commence à prendre du Viagra ou du Cialis, risque de devoir en prendre toute sa vie.
NB/ On peut facilement acheter du Cialis sans ordonnance sur internet. Mais c'est très dangereux car il s'agit en général de faux médicaments.
Comment savoir si on bande mou pour une raison psychologique ?
Quand un homme à tendance à bander mou pour une raison psychologique, il y a plusieurs indices:
L’homme qui n’arrive pas à bander continue à avoir parfois le sexe dur. Le matin au réveil, durant les préliminaires ou la masturbation.
- Mais ces érections sont souvent de courte durée.
- Et quand il veut faire l'amour, il n'arrive pas à bander assez dur pour faire l'amour.
- Ou l'érection devient molle rapidement, après la pénétration.
Car dès qu’il à une bonne érection il se surveille, pour savoir si elle va durer. Ce qui le fait "débander".
Souvent aussi la première panne sexuelle est apparue brutalement:
- Avec une nouvelle partenaire.
- Après avoir bu trop d’alcool. Ou consommé de la drogue.
- ou en même temps qu’un problème familial ou professionnel…
Presque à chaque fois, un homme qui me consulte en disant « je bande mou », se souvient de quand cela à commencé. Quand le problème est psychologique.
- Il à eu une première difficulté sexuelle.
- Et ensuite le problème d'érection est devenu tellement envahissant, qu'il y pense tout le temps..
- Au bout d’un moment, cela provoque un blocage mental. Qui l'empêche d'avoir une bonne érection. Et de pouvoir faire l'amour.
Pourquoi trop penser peut tout bloquer ?
Le premier organe sexuel n’est pas dans le pantalon mais dans la tête !
Si votre cerveau ne se décide pas à donner l’ordre de l'érection, votre sexe restera mou.
Même en prenant du Viagra.
- Ou alors prendre un médicament va vous aider à avoir une érection dure. Mais pas grâce à son effet chimique.
- Parce que prendre une pilule rassure et aide à lâcher prise. C'est ce qu'on appelle l'effet Placebo.
Mais vous risquez alors de devoir prendre toute votre vie un médicament pour faire l'amour.
Car le jour où vous essaierez de faire sans vous le saurez:
- Vous aurez tendance à surveiller la dureté de l'érection, et à ne pas lâcher prise.
- Ce qui provoquera une nouvelle panne au lit. Ou une érection molle.
- Vous obligeant à reprendre du Viagra.
Bander est comme s'endormir. En général, plus on veut y arriver et moins on y arrive.
Car un homme est conçu pour être en érection 24H/24. En fait l’érection fonctionne à l’envers. Et c’est un peu comme si nous avions des freins, qui empêchent notre sexe d’être dur.
- Quand nous voulons faire l’amour ou nous masturber, ces freins se relâchent.
- Le flux sanguins dans le pénis augmente et provoque l'érection.
- Après l’éjaculation, les freins se remettent en place. Et le pénis redevient mou.
Être en érection est un acte involontaire. Pour ne pas "bander mou" il faut lâcher prise.
Comment retrouver une érection dure quand le problème est psychologique ?
Quand un homme à tendance à bander mou pour une raison psychologique, il faut éviter les médicaments. Au moins dans un premier temps.
Ou alors prendre un "viagra naturel" comme la Maca ou le Tribulus terrestris. cela permet en général de "booster" l'érection au début.
Si cela vous intéresse vous pouvez lire ici l'article où j'explique quels sont les aliments bons pour l'érection.
Le mieux en cas de problème d'érection psychologique est de chercher à diminuer son stress. En faisant de la relaxation ou du sport par exemple.
Et idéalement de faire de l'hypnose:
- Pour "casser" le cercle vicieux de peur de la panne au lit. Qui empêcher de lâcher prise et d'avoir une érection dure.
- Mais aussi pour "reprogrammer" le cerveau à "bien bander".
L'hypnose est un outil très utile en sexothérapie. Je l'utilise toujours quand un homme me consulte pour un trouble de l'érection.
- Je vous conseille d'en faire avec un sexologue formé à la technique.
- Ou en téléchargeant des séances comme celles-ci.
Après 45 ans, pour ne pas bander mou il faut donc travailler le bulbo spongieux
Le pénis n’est pas un muscle. C’est plus une sorte de grosse éponge, faite de vaisseaux sanguins (les corps caverneux). Il est plus long que ce que l'on voit, car il continue dans le bassin.
Et la base de la verge est entourée par un muscle appelé bulbo spongieux (en rouge sur le dessin).
Le muscle bulbo spongieux est le seul muscle du corps humain dont le rôle est 100% sexuel. Il ne sert à rien d'autre qu'à faire l'amour.
C'est un muscle très important pour ne pas bander mou.
- Car quand nous sommes en érection, il se contracte.
- Et écrase la base du pénis. Pour faire monter la pression du sang dans le reste du sexe.
- Ce qui permet de garder une érection dure assez longtemps, pour faire l'amour.
Il ne peut donc plus faire son travail d'aide à l'érection. Ce qui souvent provoque une érection molle. Voire une panne au lit.
On estime qu'un muscle qui n'est pas entretenu perd environ 2% de sa force par an, après 35 ans. A 50 ans le bulbo spongieux à donc perdu 1/3 de sa force. Et a 60 ans 50%
Pour avoir et garder une érection dure après 40 ans, il est essentiel de muscler son bulbo spongieux.
Je pense en tant que sexologue que beaucoup de médecins donnent du Viagra à des hommes qui pourraient s'en passer.:
- Si il amélioraient leur hygiène de vie.
- Faisaient de la relaxation et idéalement de l'hypnose. Pour "casser" la peur de la panne qui empêche de lâcher prise.
- Et faisaient des exercices de musculation du bulbo spongieux.
En tant que sexologue (et homme de 53 ans), je fais moi même tous les jours des exercices, pour muscler mon bulbo spongieux.
Et il est d'autant plus intéressant de faire travailler ce muscle qu'il joue aussi un rôle important dans la durée des rapports.
Un bulbo spongieux tonique et bien contrôlé permet d'éjaculer moins vite.
Comment "bander dur" après 45 ans
Si vous n'avez pas de problème d'érection physique (quand les artères du pénis sont bouchées, et que le sang circule mal).
Le mieux pour continuer à bander dur après 45 ans le mieux est:
- D'améliorer son hygiène de vie (sommeil, alimentation, sport...).
- De faire de la relaxation.
- Et surtout de renforcer et entretenir son bulbo spongieux. En faisant des exercices spécifiques.
Ou en téléchargeant une méthode complète pour les problèmes d'érection comme celle-ci.
Il s'agit de la méthode que j'utilise avec les hommes qui me consultent.
- Vous y trouverez tous les conseils et astuces que je leur donne.
- Les techniques de relaxation et enregistrements de séances d'hypnose, que j'utilise avec eux.
- Et les exercices pour renforcer le bulbo spongieux que je leur apprends.
Ronan MOAL
Sexologue