Quelles sont les causes d'une panne sexuelle ?...Comment expliquer le fait d'avoir le sexe dur pendant les préliminaires et qu'ensuite il y ait une problème d'érection pendant l'acte ?....
Mais surtout que faire pour résoudre un problème d'érection pendant l'acte et pouvoir satisfaire sa partenaire sexuelle.
Il s'agit d'un problème sexuel d'origine psychologique et je vais vous expliquer dans cet article les raisons de ces difficultés érectiles fréquentes et quelle est la solution la plus efficace pour guérir.
Quelles sont les causes d'un problème d'érection pendant l'acte ?
La perte d'érection en faisant l'amour est ce qu'on appelle en sexologie une angoisse de performance: les causes les plus fréquentes sont le stress et la peur d'avoir une panne au lit.
Pour mieux comprendre cela il faut comprendre quelle est la meilleure solution il faut comprendre "la mécanique" de l'érection.
Une vidéo très complète sur les pannes sexuelles et comment les guérir
Comment fonctionne l'érection?
En fait un homme est conçu pour bander en permanence !...
Ce ne serait sans doute pas très pratique de se promener tout le temps avec la verge dure mais heureusement la nature à prévu un système de freins.
Il y a des "petits freins" (vous pouvez imaginer un garrot) à l'entrée du pénis qui limitent la quantité de sang qui va dans la verge.
Ils laissent juste passer assez de sang dans les artères du pénis pour l'alimenter en oxygène.
- Quand vous voulez vous masturber ou faire l'amour avec votre partenaire ces freins se relâchent.
- La circulation sanguine dans les corps caverneux (les grandes éponges qui constituent le pénis) augmente alors et provoque l'érection.
- Quand vous avez éjaculé, ils se remettent en place et comme moins de sang arrive dans la verge l'érection devient molle puis disparaît.
Bander n'est donc pas un acte volontaire mais un acte involontaire: plus on veut y arriver moins cela fonctionne !...
C'est comme s'endormir: vous pouvez être fatigué, vouloir dormir et ne pas y arriver car pour s'endormir il faut lâcher prise.
Quand un homme à une perte d'érection lors d'un rapport sexuel c'est que les freins se remettent en place trop tôt...
C'est cela qui explique les érections nocturnes et matinales.
Pendant la nuit, quand vous rêvez votre cerveau vous paralyse pour que vous ne nous blessiez pas.
Du coup "les freins" à l'entrée du pénis se relâchent, plus de sang arrive dans la verge et le sexe devient dur.
C'est pour cela que pour nous sexologues l'érection nocturne ou matinale est le signe qu'un homme est capable d'avoir et de maintenir une bonne érection.
Que s'il à une problème d'érection pendant l'acte ce n'est pas pour une raison physique mais psychologique.
Un problème d'érection pendant l'acte peut-il avoir des causes physique ?
En cas de problème d'érection pendant l'acte comme pour tout problème sexuel qui dure il vaut mieux consulter un médecin (généraliste, sexologue ou urologue).
Celui-ci pourra écarter ou soigner une maladie à l'origine de votre trouble érectile (diabète, maladie cardiovasculaire, maladie de Parkinson..).
Mais il est très rare que quand un homme à des pannes sexuelles en faisant l'amour la cause du problème sexuel soit physique.
L'érection est une histoire de "tuyaux" (les artères du pénis) dans lesquels circule le sang.
Avec l'âge et sous l'effet de certaines maladies "les tuyaux" peuvent se boucher.
Mais s'ils étaient bouchés ils le seraient tout le temps!
Quand un homme à une impuissance sexuelle physique il n'a en général jamais d'érection forte.
- Si vous avez le sexe dur de temps en temps, même rarement ou peu de temps.
- Des érections matinales ou nocturnes.
- Lors de la masturbation.
- Ou durant les préliminaires et que vous avez une perte d'érection pendant l'acte.
- Votre problème érectile est psychologique. Car si les tuyaux étaient bouchés ils le seraient tout le temps et vous n'arriveriez jamais à bander...
Il y a autre chose qui fait penser que la cause d'une panne sexuelle est psychologique
Quand la cause des troubles érectiles est physique ils s'installent petit à petit.
- Il est presque impossible de dire quand la difficulté sexuelle à commencé:
- L'homme commence à avoir une érection molle.
- Il bande de plus en plus difficilement.
- Un jour l'impuissance masculine s'installe complètement et il devient impossible d'avoir une érection.
En général aussi lors de problèmes d'érections physiques l'homme continue à avoir du désir sexuel et une libido intacte.
Quand un homme à des pannes sexuelles de façon fréquente il perd souvent une partie de son envie de faire l'amour....
Y a t-il un lien entre une perte d'érection pendant l'acte et la partenaire?
Oui et non...
Il peut arriver qu'un homme ai une panne au lit parce que sa partenaire elle même à un problème sexuel: des douleurs pendant les rapports par exemple (on appelle cela de la dyspareunie)
Dans ce cas la peur de faire mal à sa compagne peut provoquer un blocage psychologique.
Une chose est sûre, quand un homme débande lors d'un rapport ce n'est en général pas à cause de la partenaire.
- Ce n'est pas qu'il ne trouve pas sa compagne jolie, qu'il ne l'aime pas ou qu'il n'est pas excité par elle. Au contraire même.
- C'est plutôt parce qu'un homme se met la pression pour être performant sexuellement.
- Qu'il pense trop au plaisir sexuel et à l'orgasme de sa partenaire.
- Qu'il va avoir un problème d'érection pendant l'acte.
Je dis souvent aux femmes dont le partenaire à un problème d'érection psychologique que c'est une jolie déclaration d'amour: c'est parce qu'elle sont importantes pour eux qu'ils ont cette panne au lit.
Avec une femme qui ne compte pas un homme n'a en général pas de mal à bander...
Problème d'érection que faire ?
Pour avoir une érection forte vous devez être bien excité sexuellement et l'excitation sexuelle est alimentée par deux choses:
- Vos perceptions corporelles. La vue du corps de la partenaire, le toucher, l'ouïe...
- Vos fantasmes et pensées érotiques plus ou moins avouables...
Les sentiments sont très importants pour la réussite d'un couple.
Mais ils n'aident pas à bander.
Les sentiments vont alimenter la complicité, l'amour, la connivence. Pas l'excitation sexuelle ni l'érection.
Pour éviter d'avoir un problème d'érection pendant l'acte vous devez donc être attentif à se qui se passe en vous: vos perceptions.
Mais aussi vous autoriser à fantasmer.
Si votre attention est trop tournée vers votre partenaire et son plaisir vous risquez d'avoir une panne sexuelle.
Ce qui va la frustrer et vous frustrer. Il n'y a que des perdants.
Une sexualité épanouie et plaisante passe par le fait d'être un peu égoïste.
Attention !
Je n'ai pas dit complètement égoïste. Mais assez pour être excité, réussir à bander et pouvoir satisfaire sa partenaire sexuelle.
N.B. Il faut arrêter de croire que les femmes sont des "petites choses" uniquement intéressées par le romantisme: aujourd'hui 70 à 80% des femmes se masturbent et quand elles le font elles ont un scénario pornographique en tête comme un homme !
Vous autoriser à imaginer votre partenaire dans des scénarios excitants voire pornographiques ce n'est pas lui manquer de respect.
Au contraire ! C'est reconnaitre aussi la femme sexuelle en elle.
Le fait d'avoir beaucoup de pensées parasites explique souvent pourquoi un homme à des pannes sexuelles
Comme je vous l'ai expliqué, bander n'est pas un acte actif mais un acte passif.
- Le fait d'avoir un cerveau très actif.
- De penser en permanence.
- Donc lors des relations sexuelles.
- Peut expliquer pourquoi un homme à une panne en faisant l'amour.
Je dis souvent qu'en matière de vie sexuelle, plus on est bête et mieux cela se passe...
- Si vous êtes stressé, un peu hyper-actif ou que vous avez beaucoup de pensées parasites en tête quand vous faites l'amour.
- Vous risquez d'avoir du mal à garder votre attention sur l'instant présent et ce qui vous aide à être excité.
- Ce qui va provoquer un problème d'érection pendant l'acte.
Cette difficulté sexuelle risque en plus de se compliquer avec la mise en place d'un cercle vicieux de peur de la panne au lit.
- Car après avoir eu un premier problème d'érection pendant l'acte on y pense souvent la fois suivante.
- Ce qui risque de provoquer du stress et faire que vous aurez tendance à surveiller votre pénis pour voir si vous arrivez à bander.
- Stress et surveillance qui vont vous empêcher d'être disponible pour l'excitation et de lâcher prise et provoquer une nouvelle panne sexuelle.
Ce schéma explique une des causes des problèmes d'érection pendant l'acte: le cercle vicieux de peur de la panne.
Parfois aussi une éjaculation précoce peut amener un homme à chercher à se contrôler pour faire l'amour plus longtemps.
Le problème est que cela l'empêche de se laisser aller et peut aussi provoquer une panne sexuelle.
Le viagra ou le Cialis sont ils une bonne solutions en cas de problème d'érection pendant l'acte ?
Quand un homme à un problème d'érection pendant l'acte c'est pour une raison psychologique: son cerveau arrête de donner l'ordre de bander et "les freins" se remettent en place.
Le Viagra (Sildénafil) et le Cialis ( Tadalafil) sont de très bon médicaments pour l'impuissance sexuelle d'origine physique.
Mais il ne sont pas une bonne solution si le problème est psychologique.
- Si vous prenez une "pilule bleue" ou un équivalent alors que vous débandez pour une raison psychologique.
- Soit le médicament ne va pas fonctionner car vous n'en avez pas besoin mais vous risquez alors de vous inquiéter encore plus.
- Soit vous allez réussir à obtenir et maintenir une bonne érection. Mais pas grâce au médicament: parce que prendre une pilule rassure. Vous risquez alors de devenir dépendant du Viagra car le jour où vous ferez l'amour sans vous le saurez, stresserez et aurez une panne d'érection.
Le viagra et le Cialis sont un peu comme du dégrippant à mettre dans une mécanique rouillée.
Mais si vous avez le sexe dur puis un problème d'érection pendant l'acte "la mécanique" est en bon état, mettre du dégrippant ne la fera pas fonctionner mieux.
Comment obtenir et maintenir une bonne érection ?
Vous avez compris la raison de vos pannes sexuelles est que votre mental est parasité par des pensées négatives.
Il se peut aussi si vous avez plus de 40-45 ans que votre difficulté à maintenir une érection dure soit liée à une perte de force des muscles de l'érection car nous avons des muscles qui nous aident à obtenir et garder une bonne érection.
Comme tous les muscles du corps humain ils perdent des forces avec l'âge et il faut les renforcer passer 40-45 ans. Je vous parlerai de ces exercices un peu plus loin.
Pour soigner votre problème d'érection pendant l'acte vous devez donc "casser" le cercle vicieux de peur de la panne sexuelle.
Je fais faire trois choses à un homme qui me consulte pour ce type de problème sexuel:
Pour guérir vous devez apprendre à ne pas réagir à vos pensées négatives...
J'apprend à un homme qui me consulte à prendre du recul par rapport à ses pensées.
Ne cherchez pas à ne pas penser à votre problème d'érection, vous y penserez de toute façon.
Essayez plutôt d'accepter la pensée et de la voir seulement pour ce qu'elle est: une pensée. Pas la réalité.
Ne confondez pas vos pensées et vous même. C'est une erreur que nous faisons tous souvent.
Vous n'êtes pas impuissant. Vous avez un problème d'érection passager pour lequel vous allez trouver une solution.
Si vous pouvez faites de l'hypnose...
J'apprends aussi en sexothérapie des techniques de relaxation pour être plus détendu lors des rapports sexuels.
Mais surtout je fait faire à un homme qui me consulte pour des pannes sexuelles de l'hypnose car c'est un outil très puissant pour résoudre les problèmes sexuels.
Tout ce que vous vivez en état d'hypnose votre cerveau le pense réel: si vous imaginez un rapport pendant lequel vous avez une bonne érection votre cerveau va penser que c'est vraiment arrivé.
Les mauvaises expériences sexuelles vont être "noyées" dans les bonnes.
Vous allez reprendre confiance en vous et retrouver une bonne érection.
Je vous conseille donc de faire de l'hypnose avec un sexologue formé à la technique ou seul avec des enregistrements.
Pour retrouver vos capacités sexuelles et pouvoir faire l'amour vous devez renforcer les muscles de l'érection
Le pénis n'est pas un muscle. C'est plutôt une "grande éponge" faite avec les vaisseaux sanguins (les corps spongieux ou corps caverneux).
Par contre la base de votre verge est entourée de muscles (les muscles bulbo-spongieux).
Quand vous bandez ils se contractent et font monter la pression dans le pénis pour obtenir et maintenir une bonne érection pendant l'acte.
Avec l'âge ils perdent de la force comme tous les muscles du corps humain.
Je fais donc toujours faire des exercices pour renforcer ces muscles de l'érection aux hommes qui font une sexothérapie avec moi passé 40 ans.
C'est très important.
Je fais moi même en tant que sexologue tous les jours des exercices de renforcement musculaire pour éviter d'avoir un jour des pannes au lit.
Cette musculation de la base du pénis associée à l'hypnose et aux techniques de relaxation suffit permet de retrouver une bonne érection rapidement.
Conclusion:
Problème d'érection pendant l'acte que faire?
Un problème d'érection pendant l'acte est ce qu'on appelle en sexologie une angoisse de performance.
C'est un problème d'érection psychologique lié à des pensées parasites, une difficulté à lâcher-prise durant les rapports et un cercle vicieux de peur de la panne sexuelle.
Vous devez éviter de prendre du viagra ou du cialis en cas de dysfonction érectile psychologique:
- Soit prendre une pilule ne va pas fonctionner car il n'est efficace qu'en cas d'impuissance masculine physique.
- Soit cela va vous aider mais parce que prendre une pilule rassure. Il y a alors un risque que vous deveniez dépendant au médicament.
Pour retrouver vite vos capacités sexuelles vous devez associer plusieurs choses.
- Essayer d'accepter les pensées négatives sans vous identifier à elles.
- Apprendre des techniques de relaxation. Si possible faire de l'hypnose avec un sexologue formé à la technique près de chez vous ou seul grâce à des enregistrements. Cela permet de reprogrammer le cerveau à la réussite et de casser le cercle vicieux qui est souvent présent avant même la pénétration.
- Mais vous devez aussi renforcer les muscles de l'érection si vous avez plus de 40 ans. Ils perdent de la force avec le temps et ils jouent un rôle important pour obtenir et maintenir une bonne érection.
Un problème d'érection pendant l'acte se guérit toujours.
Si vous êtes motivé et que vous vous investissez bien vous allez bientôt retrouver votre capacité à faire l'amour et à satisfaire votre partenaire sexuelle.
Ronan MOAL
Sexologue