Apprendre à un homme à savoir comment tenir plus longtemps au lit, est le quotidien d'un sexologue.
Moi-même je reçois en consultation tous les jours deux ou trois hommes pour cela.
- Ils viennent apprendre à faire l'amour plus longtemps.
- Et ils y arrivent tous.
Car tout homme peut apprendre à retarder son éjaculation. Et à augmenter la durée de ses rapports sexuels.
C'est important à savoir. Car l'éjaculation précoce touche un homme sur trois..
En fait c'est comme apprendre à conduire, lire ou nager.
Personne ne naît en sachant faire ces choses là.
Nous avons tous appris grâce à deux choses:
- Les conseils et explications d'un professionnel.
- Puis en nous entraînants avec des exercices.
Je vais vous donner dans cet article les conseils et astuces que je donne à un homme qui me consulte. Pour savoir comment tenir plus longtemps au lit.
Dans quelques minutes vous aurez déjà progressé.
Et vous serez plus proche de votre objectif: faire l'amour assez longtemps pour laisser à votre partenaire le temps d'atteindre l'orgasme.
La durée idéale d'un rapport pour une femme est assez loin de ce qu'imaginent les hommes.
Et vous pourrez aussi avoir plus de plaisir, vous même.
Pour tenir plus longtemps au lit vous n'essayez de "bloquer" l'éjaculation mais apprenez à ralentir et à vous "poser"
Nous sommes dans notre lit ce que nous sommes dans notre vie. Un homme qui parle vite, marche vite et mange vite éjacule souvent rapidement.
- Observez vous en ce moment:
- Vous avez envie de zapper. D'aller vite en lisant cet article. Non ?
- C'est ce que nous faisons tous sur internet.
Et de plus en plus dans toutes nos activités.
Cela se répercute sur notre façon de faire l'amour.
Pour tenir plus longtemps au lit, je vous conseille donc de commencer par vous obliger à ralentir.
Au début cela ne va pas être facile. Mais petit à petit vous allez vous y habituer.
Vous serez alors plus efficace dans tout ce que vous faites. Mais aussi un meilleur partenaire sexuel.
Et vous saurez comment faire l'amour plus longtemps naturellement.
Vous pouvez commencer dès maintenant à vous entraîner:
- Obligez vous à prendre votre temps, en lisant cet article.
- Soyez attentif et faites de petites pauses. Pour bien comprendre et enregistrer les exercices.
- Vous avez dans cet article TOUTES les informations pour soigner votre éjaculation précoce.
- Il vous suffit de prendre le temps de bien le lire. Puis de mettre en application les différents éléments et de vous entraîner.
Apprenez à contrôler votre respiration
C'est le premier exercice que je fais faire à un homme précoce qui me consulte.
Pour faire simple:
- Quand un homme fait l'amour sa respiration accélère, et finit même souvent par se bloquer.
- Ce qui déclenche l'éjaculation. Pour libérer la tension.
- Plus vous respirerez lentement, et plus vous pourrez faire durer les rapports sexuels.
Et vous devez aussi apprendre à contrôler votre respiration. Pour l'empêcher de se bloquer.
Ce simple exercice devrait vous permettre de tenir plus longtemps au lit, dès la prochaine fois.
Surtout si vous vous êtes bien entraîné avant.
Je vous conseille de regarder la vidéo ci-dessus. Et en la regardant de faire l'exercice qui y est expliqué.
Vous allez voir qu'il est très agréable.
Mais aussi très efficace pour diminuer le stress et se détendre.
Le contrôle respiratoire est un des deux exercices que je fais moi-même tous les jours (avec le travail du périnée).
Il existe un médicament très efficace pour retarder l'éjaculation: la paroxetine
Aucun médicament ne soigne définitivement l'éjaculation précoce. Car ce n'est pas une maladie.
Mais il existe un médicament très efficace pour retarder l'éjaculation: la paroxetine.
La Paroxetine multiplie en général par 6 à 8 le temps passé à faire l'amour.
C'est à dire qu'un homme qui éjacule d'habitude en une minute après la pénétration, pourra durer 6 à 8 minutes avant d'éjaculer.
Ce qui correspond à la durée idéale d'un rapport sexuel pour une femme.
Je propose souvent cette solution aux hommes qui me consultent.
Le temps qu'ils apprennent grâce à une méthode naturelle à contrôler leur excitation sexuelle.
Attention !
Si vous prenez de la Paroxetine, vous devez aussi apprendre à contrôler votre excitation sexuelle par vous même.
Car sinon le jour où vous arrêtez le médicament, vous redevenez éjaculateur précoce.
Ensuite on remplace le contrôle chimique de l'éjaculation par un contrôle naturel.
Avec cette méthode les hommes qui me consultent continuent en général ensuite à faire l'amour aussi longtemps sans le médicament.
Associer la Paroxetine avec une méthode à base d'exercice et d'hypnose comme celle-ci est la solution la plus efficace pour soigner l'éjaculation précoce.
Et compte tenu de mes connaissances et de mon expérience, c'est ce que je ferai moi-même en tant que sexologue, si j'avais ce problème sexuel.
Comment tenir plus longtemps au lit: soyez plus dans le sensuel et l'affectif et moins dans l'excitation sexuelle
Pour tenir plus longtemps au lit vous devez apprendre à "profiter du voyage".
A cause de la masturbation, nous avons pris l'habitude d'être plus intéressé par "la destination" que par "le voyage".
C'est à dire que, quand nous faisons l'amour, notre attention est orientée sur l'orgasme final.
Pas sur le plaisir de l'acte sexuel en lui-même.
Quand nous découvrons la masturbation, nous n'avons pas de raison de faire durer les choses:
- Nous sommes seul. Il n'y à donc pas de partenaire à satisfaire sexuellement.
- Nous avons souvent l'impression de faire quelque chose d'un peu honteux, et peur de nous faire surprendre.
- Nous nous dépêchons donc de jouir.
Et nous ne prenons pas l'habitude de profiter, de toute la période qui précède l'éjaculation.
Surtout avec la pornographie. Car les films X éloignent des sensations corporelles.
- C'est un peu comme si nous étions "mort de soif".
- Et qu'un verre d'eau était devant nous.
- Nous nous précipitons.
Pour tenir plus longtemps au lit, vous devez apprendre à être concentré sur le rapport sexuel.
Prendre plaisir à toute la période qui précède l'éjaculation.
Être "à deux". Et non "tout seul", avec votre excitation.
Pour cela le mieux est de travailler sa concentration.
Mais aussi de s'entraîner seul grâce à la masturbation.
Utilisez la masturbation pour vous entraîner à retarder l'éjaculation
C'est la seconde chose que j'apprends à un homme qui souffre d'éjaculation précoce. Lors de la première séance de sexologie: comment ben se masturber. Pour qu'il puisse utiliser la masturbation pour s'entraîner à tenir plus longtemps, avant d'éjaculer.
Pour cela il faut faire plusieurs choses.
Masturbez vous avec un peu d'huile tiède pour ne plus être précoce au lit
En général un homme se masturbe "à sec".
Mais au moment de la pénétration il y a une sensation particulière: la sensation "chaude et humide" du vagin.
Et souvent cette sensation déclenche une réflexe. La montée très rapide de l'excitation sexuelle.
C'est pour cela que beaucoup d'hommes qui souffrent d'éjaculation précoce arrivent à durer plus longtemps quand ils se masturbent.
En utilisant un peu d'huile tiède (de l'huile d'amande douce par exemple) pour vous masturber, vous allez tromper votre cerveau.
Celui ci ne fera plus la différence, entre la masturbation et le fait de faire l'amour.
Et petit à petit vous allez vous habituer à cette sensation. Et donc mieux gérer votre excitation sexuelle.
Masturbez vous sans porno ni images excitantes
D'une manière générale je conseille d'éviter la pornographie. Elle est trop stimulante pour le cerveau masculin.
Et elle fait prendre de mauvaises habitudes. Qui font ensuite devenir un mauvais partenaire sexuel.
Un homme qui se masturbe devant du porno ne se rend pas compte de ce qui se passe en lui, et de la montée de l'excitation sexuelle.
Il ne peut donc pas apprendre à la contrôler.
Vous masturber sans pornographie va même peut-être être perturbant au début.
Tant mieux. Cela montre que vous pouvez vous améliorer.
Essayez de tenir 10 - 12 minutes avant d'éjaculer
Commencez à vous masturber tranquillement.
Et quand l'excitation sexuelle approche du "point de non retour" (le déclenchement de l'éjaculation) ralentissez. Ou faites une pause.
Quand elle est redescendu, recommencez les mouvement pour la faire remonter.
- Soyez attentif à ce que vous sentez.
- Surtout aux sensations corporelles et à la tension musculaire.
- Essayez de bien détendre vos muscles. Et de vous habituer à cette sensation.
Faites "des vagues" pendant 10 - 12 minutes avant de jouir.
Le plus efficace pour tenir plus longtemps au lit est de faire de l'hypnose
Avec les hommes que je reçois en consultation, pour apprendre à contrôler leur éjaculation, il faut en général quatre à cinq séances de sexologie.
- J'alterne entre une séance de conseils et d'exercices: contrôle respiratoire, technique de masturbation, contrôle du périnée..
- Et une séance d'hypnose.
L'hypnose est vraiment un excellent moyen pour se "déprogrammer" d'un comportement négatif. Mais aussi pour en "reprogrammer" un nouveau.
Si vous en avez la possibilité, faites de l'hypnose.
Seul, grâce à un enregistrement (cela fonctionne très bien). Ou avec un sexologue formé à la technique.
Cela vous aidera beaucoup à savoir comment tenir plus longtemps au lit
Privilégiez les postions sexuelles qui permettent de durer plus longtemps avant d'éjaculer
Il est plus facile de retarder son éjaculation dans certaines positions.
- Soit parce qu'elles sont moins excitantes.
- Soit parce qu'elles demandes plus d'efforts.
- Ou obligent à bouger moins vite.
Je vous conseille de regarder la vidéo ci-dessous, où je les explique.
Puis de les essayer. Pour voir quelles sont celles qui vous aident à tenir plus longtemps avant d'éjaculer.
Cela va aider votre cerveau à se déconditionné. Vous n'aurez alors plus "un chrono dans la tête", dès les préliminaires.
Un conseil de plus.
La majorité des hommes qui souffrent d'éjaculation précoce ont une très mauvaise image d'eux même.
Certains en viennent même à éviter les relations sexuelles.
Parfois même renoncent à rencontrer une femme. Pensant qu'elle vat être frustrée.
Ou qu'ils vont être ridicules au lit.
C'est faux !
- Un homme sur trois ne peut pas durer longtemps au lit. Et pourtant beaucoup d'eux sont en couple.
- Un éjaculateur précoce est souvent un bon amant. Car il a développé d'autres "talents" pour compenser. Et même si la finalité du rapport sexuel est la pénétration, l'organe du plaisir principal chez la femme est le clitoris, pas le vagin.
- Les femmes ne sont pas en attente d'un acteur porno, qui va leur faire l'amour des heures.
Ce qui plait à une femme c'est VOUS, et ce que vous êtes.
N'évitez pas les rapports. Votre partenaire risque de penser que vous ne l'aimez plus. Ou que vous ne la trouvez plus attirante.
La valeur d'un homme ne se mesure pas à sa capacité à tout faire. Mais à sa capacité à trouver des solutions à ses problèmes.
Vous savez maintenant tout ce qu'il y a à savoir pour durer plus longtemps. Et comment faire l'amour assez longtemps pour satisfaire n'importe qu'elle femme.
Il ne vous reste plus qu'à faire ce qu'il faut.
Si vous le souhaitez vous pouvez télécharger ici la version numérique des séances de sexologie que je fais avec un homme qui souffre d'éjaculation précoce.
- Vous y trouverez les conseils et astuces que je donne à mes patients.
- Les mêmes exercices, expliqués en vidéos.
- Et les enregistrements de séances d'hypnose, que j'utilise en sexothérapie.
Vous pouvez aussi consulter un sexologue près de chez vous. Ou en téléconsultation.
Gardez bien à l'esprit que tous les hommes peuvent apprendre à durer plus longtemps au lit.
Je le constate tous les jours dans mon cabinet.
C'est une question de méthode, et d'entraînement.
Soyez indulgent avec vous. Il va vous falloir quelques semaines pour apprendre à tenir plus longtemps au lit. Mais souvenez vous que:
- Si vous avez appris à nager.
- A faire du vélo ou à conduire.
- Vous savez apprendre un nouveau comportement. Et vous pouvez apprendre à ne plus être éjaculateur précoce.
Ronan MOAL
Sexologue